1. Причини появи почервоніння
2. Позбавлення від красненія
3. Метод перший: демаскування
4. Метод другий: холоднокровність
5. Метод третій: управління кров'яними потоками
6. Метод четвертий: спокій
7. Метод п'ятий: назад в минуле
8. Метод шостий: фокусування на предметі
9. перебільшення красненія
10. фізіологічні проблеми
11. Рішення фізіологічних проблем
12. Основні поради

Дуже часто в стресових ситуаціях люди починають червоніти. У деяких з'являється легкий рум'янець на обличчі, але особи інших стають багряними. Тому часто виникає питання: «Чому людина червоніє»? Почервоніння шкіри обличчя може бути пов'язано з різноманітними процесами в організмі або ж з відбуваються, незалежно від вас, ситуаціями. Вивчивши всі можливі доступні факти, можна виявити причини цього процесу і відповісти на питання про те, як перестати червоніти.

Причини появи почервоніння

Чому людина червоніє? Почервоніння обличчя - природна реакція. Таким чином організм реагує при хвилюванні або стресі. Найбільш часто таке буває у молодих людей і дівчат в підлітковий період. Почервоніння шкіри можна пояснити регуляцією дрібних кровоносних судин і капілярів, які розширюються, збільшуючи обсяги крові, що проходять через них. Таке трапляється, коли людина хвилюється.

При цьому можуть сильно червоніти щоки, вуха, шия, лоб. У рідкісних випадках почервоніння з'являється не тільки на шкірі, але і на очах, а іноді і нерівномірно. Причини почервоніння лежать в глибині свідомості і залежать від соціальної пристосованості людини. Якщо говорити простими словами, то рум'янець на обличчі - ознака того, що людина боїться суспільства, оточуючих.

Позбавлення від красненія

Як перестати червоніти? Для початку необхідно визначити якого виду проблема: психологічного або фізичного. Потім треба обов'язково відвідати кваліфікованих фахівців, які можуть призначити лікування проти красненія.

Якщо ж причина криється в психологічному плані, при цьому немає бажання йти до психолога, витрачаючи свій час і кошти, то існують спеціальні методики для тренування і позбавлення від постійного красненія на публіці.

Метод перший: демаскування

Чому людина починає червоніти? В першу чергу людина починає червоніти через те, що хоче приховати наступає почервоніння. Один з найефективніших методів - метод демаскування. Суть його полягає в тому, що людина, відчуваючи що починається почервоніння, перший звертає на це увагу, що призводить до приголомшливого ефекту - почервоніння спадає дуже швидко.

Рум'яне, червоне обличчя людини говорить про природному вираженні правдивих почуттів. Т. е., Якщо він говорить щось, але в душі відношення до об'єкту уваги протилежне, то починається з'являтися почервоніння. Звернути увагу на свою проблему красненія першим - страшно тільки в думках, так як оточуючі навіть не подадуть жодного натяку на те, що вони помітили, тому що у них самих в голові свої проблеми і навряд чи хтось із них горить бажанням взяти на себе ще й проблеми іншої людини.

Метод другий: холоднокровність

Суть методу полягає в самовладання і холоднокровність щодо почервоніння обличчя. Як відомо, людина бере на себе відповідальність за те, що генерує його підсвідомість. Також, як і підсвідомість, свідомість відповідає за деякі які з людьми речами, такими як гикавка, моргання або розмова в грубій формі.

Але як навчитися не червоніти? Легко, варто просто розділяти підсвідомі і свідомі процеси у вашій голові. Тому що людина може контролювати або, як мінімум намагатися, контролювати гикавку, моргання і грубу мова, за які відповідає свідомість. Але контролювати підсвідомість неможливо, тому раз і назавжди варто сказати, що людина не може своїй підсвідомості наказати, щоб воно припинило створювати червоність.

Метод третій: управління кров'яними потоками

Так, можливо управління кров'яними потоками звучить занадто нереально, але варто лише раз спробувати, як таку думку зникне. Для прикладу можна уявити близько замерзлих рук велике багаття, який зможе зігріти їх. Представивши таку картину, мозок пошле імпульс і кров почне надходити в руки, зігріваючи тим самим їх.

Для того, щоб позбутися від почервоніння обличчя, слід в потрібний момент уявити багаття близько ваших рук. Завдяки цьому кров отольется до рук, а особа прийме нормальний вигляд і позбудеться від красненія. Даний метод є дуже затребуваним в проблемному питанні, як не червоніти при розмові зі співрозмовником.

Метод четвертий: спокій

Даний метод заснований на явищі самонавіювання. Якщо перед важливим виступом, доповіддю та іншою діяльністю перед публікою, готуючись, людина відчуває хвилювання, то він неусвідомлено посилає сигнал в мозок про те, щоб під час виступу у доповідача було те ж стан тривоги, що і під час підготовки. Виходячи з цього, для вирішення проблеми красненія потрібно просто під час підготовки уявити виступ спокійним і впевненим. У цьому випадку мозок пошле імпульс, який відповідає за відсутність хвилювання.

Метод п'ятий: назад в минуле

Суть методу полягає в тому, що людина згадує минулі рази, коли він почервонів. Потім він дивиться за цим з боку. Тепер важливо усвідомити можливість зміни спогадів. Згадайте ще раз ті події, але вже приберіть з них червоність і хвилювання, і що все закінчилося добре. Завдяки цій вправі в мозок посилає сигнал про те, що ніякої історії з хвилюванням не було. Про це буде «пам'ятати» тільки свідомість. Підсвідомість буде переконане в зворотному.

Метод шостий: фокусування на предметі

Оволодівши цим методом, можна забути про хвилювання і симптоми, які воно тягне за собою. Даний метод підійде тим, хто боїться виступати перед широкою публікою в великому залі. Оратор звертає увагу на численні погляди і особи, що бентежить і змушує почервоніти його обличчя.

Щоб уникнути цього досить уявити, що зал для глядачів порожній, тільки доповідач один стоїть на сцені. Також ще однією невеликою хитрістю може бути те, що людина, що стоїть перед публікою, фокусується на якомусь одному предметі або місці в просторі. Використовуючи цей метод, можна стати професіоналом своєї справи.

перебільшення красненія

Підданий красненію людина відчуває лише дві проблеми: виникнення рум'яного кольору обличчя і реакція оточуючих на це. Як свідчать численні дослідження, друга проблема найбільш серйозна, тому що багрянець бентежить людини, і він намагається його приховати або взагалі піти від співрозмовників. Це тягне за собою проблеми з суспільством, тому що ситуація ставить під сумнів спілкування з однолітками. У цьому випадку розвивається соціофобія.

Подібна поведінка неправильне, так як в будь-якому випадку невідомо ставлення до порушеного питання оточуючих, може бути їм все одно або їм це подобається. Хорошим рішенням цієї проблеми буде опитати коло спілкування, як вони ставляться до красненію при розмові. Відповіді будуть відрізнятися від передбачуваних. Адже в дев'яносто дев'яти відсотків випадків красненіе лише прикрашає зовнішність, робить її більш милою.

фізіологічні проблеми

Якщо проблема з красненіем пов'язана не з психологією, то значить, що це фізіологія. Є відома хвороба купероз. Вона є судинною патологією, що з'являється через погане циркулювання крові. Таким чином особа може червоніти не тільки при хвилюванні і збентеження, але і від перепаду температури, спеки, морозу і інших чинників, а іноді для цього не потрібна ніяка причина.

Сама по собі патологія не є небезпечною. Небезпечні наслідки занедбаності. Якщо не звертати на неї уваги, то судини будуть лопатися, утворюючи сосудние зірочки, дуже помітні і трудномаскіруемие. Крім купероза бувають і інші фізіологічні патології, з якими обов'язково треба звернутися до кваліфікованого лікаря для вжиття заходів.

Рішення фізіологічних проблем

Головним рішенням фізіологічних патологій є візит до лікаря або косметолога. Вони можуть вплинути позитивним чином на проблему, змінивши ваш раціон харчування, спосіб життя, режим дня, а також застосувавши лікарські методи лікування. Як і будь-які пігментні висипання, поява патологій пов'язано перш за відсутністю правильного харчування. З раціону необхідно терміново прибрати всі шкідливі продукти, обов'язково виключити вживання алкоголю і тютюнових виробів.

Основні поради

Основні поради, які можуть допомогти з красненіем:

1. По-перше, необхідно випивати велику кількість чистої води (не рідини, а саме води).
2. По-друге, при почався освіту рум'янцю можна випити трохи крижаної води, це допоможе зупинити красненіе на деякий термін.
3. По-третє, дихання повинно бути глибоким.
4. По-четверте, зробіть вигляд, що вам потрапила смітинка в око, або ви поперхнулися.
5. По-п'яте, прийміть красненіе особи як перевага, родзинку.
6. По-шосте, провітріть приміщення або включите кондиціонер для зниження температури, тому що судини при спеці сильно розширюються, викликаючи почервоніння.
7. По-сьоме, прокашлявся, коли прийде почуття появи почервоніння.
8. По-восьме, зробіть звичним те, що викликає збентеження або хвилювання, при якому ви червонієте.
9. По-дев'яте, почніть коментувати ваш багряний колір обличчя.
10. По-десяте, почніть широко посміхатися, щоб відвернути увагу від почервоніння.
11. По-одинадцяте, використання маскує косметики стане відмінним рішенням проблеми, що склалася.
12. По-дванадцяте, відпрацюйте до автоматизму техніку усунення червоного кольору обличчя перед дзеркалом.

І нарешті, будьте самими собою і не соромтеся.

ДЕЯКІ ПОПЕРЕДЖЕННЯ

По-перше, не можна приховувати постійно червоне обличчя, це може тільки погіршити. По-друге, в будь-якій ситуації треба залишатися спокійним і не думати про проблему, так як, якщо постійно про неї думати, то вона з'явиться. По-третє, почервоніння може бути через підліткове гормонального рівня, який у міру дорослішання нормалізується.