1. Скільки калорій в хлібі? Скільки калорій в булці? Скільки калорій в білому хлібі? Сколко калорій...

Скільки калорій в хлібі? Скільки калорій в булці? Скільки калорій в білому хлібі? Сколко калорій в чорному хлібі? Таблиця калорійності та харчової цінності хлібобулочних виробів:

Якщо сидіти на хлібі і воді, то можна схуднути. Ось тільки хліба має бути невелика кількість, і він повинен бути бездріжджовий. Так вважає ізраїльський дієтолог Ольга Раз-Кесснер, яка розробила спеціальну хлібну дієту завдяки якій можна в тиждень скидати по 2-3 кг ваги без особливої ​​шкоди для здоров'я.

🙂 «Кефірна дієта переноситися легше, якщо пакет кефіру розбавити буханцем хліба і батоном вареної ковбаси.»

Насправді, хліб досить калорійний продукт і якщо ви починаєте худнути, перше, що необхідно зробити - це зменшити, а краще всього повністю прибрати його з вашого раціону. Адже в 100 грамах звичайного чорного хліба міститься не менше 200 калорій. Білий хліб на багато калорійною і містить не менше 300 калорій в 100 грамах. Тому, за все три шматочки вагою 50 грам хліба в день дадуть вам в сумі не менше 300 - 400 калорій.

Не менш важливим є той факт, що хліб відноситься до вуглеводної їжі і він погано поєднується з білковими продуктами. Адже білки перетравлюються в шлунку, а вуглеводи в дванадцятипалій кишці. Бутерброди хліба з м'ясом, рибою, ковбасою та сиром - не найкращий вибір для худне людини. Тому, при використанні хліба дивіться з якими продуктами він найкраще поєднується / таблиця сумісності продуктів при роздільному харчуванні /.

Таким чином, при використанні хліба в харчуванні рекомендуються дотримуватися наступних правил:

- використовуйте в харчуванні бездріжджовий хліб із зерна грубого помелу і в невеликих кількостях;

- виключіть з раціону білий хліб та інші хлібобулочні вироби з пшеничного борошна вищого гатунку ;;

- не їжте хліб разом з білковою їжею.

Завдяки цим простим правилам навіть без використання спеціальних дієт можна поступово зменшити свою вагу і поліпшити здоров'я.

Таблиця калорійності хліба і хлібобулочних виробів на 100 грам

7.5 2.9 51.4 262 Бублики 16 1 70 336 Батон Нарізний 7.5 2.9 50.9 264 Батон Підмосковний 7.5 2.6 50.6 261 Батон з пшеничними висівками 9.2 2.8 51.4 273 Батон Столичний 7.7 0.8 50.2 243 Бублик 16 1 70 336 Бублик Український 8.3 6.4 58.2 328 Бублик Ярмарковий 8.5 7 58.3 330 Булочка до чаю 7.2 6.2 51 317 Булочка Калорійна 7.3 9.6 62.4 363 Булочка висівковий 7.8 1.8 43.9 220 Булочки з кунжутом 9.6 4.2 59.5 320 Булочка Столична 8.4 2.2 52.8 270 Булочки Бургундські 0.7 1.7 55 266 Булочки Бутербродні з кунжутом 9.6 4.2 59.5 320 Ватрушка з сирною начинкою 10 12.1 46.1 331 Коровай Святковий 7.7 6.3 45.9 276 Паска великодній 5.5 15.8 43.3 331 Лаваш вірменський 7.9 1 47.6 236 Лаваш кавказький 8.1 0.7 57.1 274 Коржик житнє 8 18.3 44.2 376 Паляниця Українська 7.9 0.9 50.2 246 Піта 7.4 0.8 49.9 242 Плетінка з маком 7.9 2.7 51.5 267 Плюшка Московська 7.6 8.7 57.2 330 Ріжки здобні 8.3 12.1 50.5 345 рулет Травневий 7.3 9.3 55 333 Сухарики з білого хліба 11.2 1.4 72.2 331 Сушки макові 11.3 4.4 70.5 372 Тарталетки для салату 9.1 30.9 48.3 514 Хліб Англійська зерновий 13.3 8.8 40.9 300 Хліб пшеничний 6.9 1.3 40.9 208 Хліб Бауерброт 8 2.5 49.6 252 Хліб Богородский бездріжджовий 6.9 1.2 43.4 221 Хліб Богородский заварний 6.2 0.8 41.8 189 Хліб пшеничний 6.9 1.3 40.9 208 Хліб Боярський 6.9 1.3 48.3 232 Хліб Бурже багато ерновой 7.6 2.6 41.6 225 Хліб Висівковий 9 2.2 36 217 Хліб Гірницький 6.8 1.1 36.7 136 Хліб Гірчичний 7.1 4.8 48.3 269 Хліб Дарницький 6.6 1.1 41 206 Хліб Двинский ароматний 6.7 2.7 42.7 214 Хліб Дворянський 9.2 9.5 28.8 238 Хліб Сільський 6.8 1.2 41.2 203 Хліб Донський 7.1 0.9 44 219 Хліб Древнерусский зерновий 9.6 2.7 47.1 252 Хліб Замковий новий 6.5 0.6 47.6 227 Хліб Ідеальна фігура 9.3 6.3 43.6 273 Хліб Карельський 7.5 1.2 37 220 Хліб кефіру 7.9 4.1 50.5 275 Хліб Селянський 6.2 0.9 40.2 193 Хліб Купецький 4.6 0.9 42.5 196 Хліб багатозернова 7.6 2.6 41.6 225 Хліб Вівсяний 7.1 3.2 40.8 226 Хліб Святковий 10.3 14.1 70.4 449 Хліб пшенично-житній 8.1 3.4 42.2 222 Хліб пшеничний й 8.1 1 48.8 242 Хліб Житній 6.6 1.2 34.2 165 Хліб житній з цільним зерном 7.8 1 39.6 198 Хліб Житній формовий 5.9 1.1 44.5 217 Хліб з висівками 7.5 1.3 45.2 227 Хліб Селяночка 8.9 4 49.6 270 Хліб Столичний 7 1.2 45.8 210 Хліб Столовий 6.9 1.2 43.2 214 Хліб Тостовий 7.3 3.9 22.5 285 Хліб Український 6.6 1.2 39.6 198 Хліб Чіабатта 7.7 3.8 47.8 262 Хліб Чипполино 8.3 2.5 53.3 269 Хлібці вафельні 11.4 3.5 70.9 368 Хлібці житні 11 2.7 58 310 Хлібці цільнозернові 10.1 2.3 57.1

Дивіться також: калорійність фруктів і інші таблиці калорійності продуктів.