При остеопорозі страждають кістки

Остеопороз лікарі називають "мовчазною епідемією". "Мовчазна" ця хвороба тому, що до першого перелому вона може ніяк не давати про себе знати. А "епідемія" - тому що сьогодні остеопороз входить до трійки найпоширеніших захворювань. Чому? Та тому, що причин, які можуть зробити наші кістки "дірявими" (з грец. "Остео" - кістка, "Порозов" - отвір "), безліч. Адже в дефіциті кальцію (їх головного будівельного матеріалу) може бути винен і гастрит, і виразка, і хвороби нирок, печінки і щитовидної залози: вони призводять до порушення обміну речовин, в результаті - недолік мікроелементів, в тому числі і кальцію.

Запідозрити, що ваші кістки "їсть" остеопороз, можна за такими ознаками: біль у грудях, ніби серцева, тупі ниючі болі в хребті, суглобах, якщо вам важко зігнутися і навіть руку підняти. Запускати остеопороз можна, інакше не тільки при ударах, але і чханні можуть виникнути переломи хребців, які довго не зростаються.

[Tourism1]

ПЕРЕВІРКА ультразвуку. Дізнатися, в якому стані ваші кістки, можна за допомогою денситометрії. Цей метод я випробувала на собі. Поставила босу ногу (спиртом протерли, між іншим!) В улоговинку апарату, схожого на підлогові ваги. Він досить заурчал, лоскочучи п'яту ультразвуком, і затих. Але ногу знімати рано: процес йде 3-5 хв. І ось на моніторі з'являється графік. На ньому - похила лінія і маленька зірочка (зірочка - це ваші дані. На похилій лінії або вище неї - все в порядку. Нижче - гірше). Поставила іншу ногу - "просвітництво" ультразвуком повторили. Поки прилад "думав", ортопед пояснив мені, що до чого: апарат вимірює швидкість, з якою ультразвук проходить кістку п'яти, і то, наскільки він там слабшає. За цими параметрами комп'ютер робить "поправку" на весь скелет, підраховує т. Н. індекс жорсткості і порівнює його з віковою нормою. І лікар визначає, чи немає остеопорозу, тобто крихкості і ламкості кісток. На щастя, прилад показав, що до звання "тендітна жінка" мені ще далеко.

СМАЧНІ РЕЦЕПТИ ВІД ОЛЕНИ СВІТКО

По щучому велінню. Олена Світко рекомендує два рази в тиждень і для профілактики, і для лікування остеопорозу є заливну рибу. Ось тільки для того, щоб підсилити ефект, готувати її треба по-особливому. "Візьміть щучку середньої величини, - радить Олена Віталіївна. - Видаліть зябра, кишки. Очистіть від луски, промийте її і покладіть в марлю. Потім луску і щуку залийте водою і млоїте 4 години дуже маленькому вогні. Коли риба гарненько протушкувати, обов'язково додайте до неї лавровий лист, трохи імбиру, кардамону. Готову рибу відокремте від кісток і залийте бульйоном (в нього треба додати желатин, щоб загус ". За словами Олени Світко, така заливна риба, втім, як і холодець, - відмінний засіб від остеопорозу, завдяки тому, що з риб'ячих кіс тей під час гасіння в бульйон "витягуються" фосфор і кальцій, яких так не вистачає при цьому захворюванні.

КІСТКИ - У СПРАВА. Олена Віталіївна також радить не викидати риб'ячі кісточки. "Ось поїли ви рибу. Залишилися хвостик, хребет, кісточки. Ви їх не викидайте, а зв'яжіть разом мотузкою, - розповідає вона. - Ось цю" в'язанку "залийте 2 л води, додайте корінь петрушки і селери, цибулю, моркву і все разом варіть 1,5 години. Після цього пов'язані кісточки викиньте, а в готовий бульйон додайте тертий твердий сир і зелень ". Такий бульйон, за словами Олени Світко, теж треба намагатися їсти двічі на тиждень.

Гарбузовий-ЯЄЧНА БОРОШНО. Не потрібно викидати і яєчну шкаралупу - багате джерело кальцію. "Вимийте її і залиште сушитися. Коли збереться, скажімо, десять шкарлупок, сміливі їх на кавомолці так, щоб вийшла борошно, - ділиться рецептом Олена Світко. - Візьміть також 1 ст. Гарбузового насіння і теж перемеліть їх разом з лушпинням. Змішайте з яєчної борошном, додайте туди склянку промитого сухого маку ". Є це смачні ліки Олена Світко радить зі сметаною, по 1 ч. Л. 2 рази в день протягом місяця.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook , Twitter , Telegram , Instagram