1. Чи можна їсти кедрові горіхи мамі, що годує при грудному вигодовуванні?
2. Чи припустимо вживання в перший місяць після пологів?
3. Протипоказання до вживання горіхів при грудному вигодовуванні
4. Правила введення
5. Очищені горіхи можуть бути небезпечні
6. алергенність
7. Вплив на маму і малюка
8. Склад і поживні властивості горіхів
9. Корисний вплив на лактацію
10. Як вибрати кедрові горіхи
11. Правила зберігання

Молодій мамі важливо розуміти, що далеко не всі продукти дозволено вживати при годуванні груддю. Деякі продукти здатні викликати сильні коліки у немовляти, інші - алергію. Широко відома небезпека горішків під час грудного вигодовування. Однак кедрових горішків боятися не потрібно так як вони досить далекі від горіхів. Це скоріше насіння кедрової сосни. Тому вони будуть найкращим вибором при гв з сімейства горіхів.

Вживання кедрових горішків під час грудного вигодовування може бути дуже корисно як мамі, так і малюкові.

Чи можна їсти кедрові горіхи мамі, що годує при грудному вигодовуванні?

Під час грудного вигодовування є горіхи кедрової сосни можна так як вони мають дуже високу харчову цінність, здатні принести багато користі і мамі, і грудничку. Однак не варто забувати, що зловживання горішками призведе до підвищення жирності молока мами і це, в свою чергу, негативно позначиться на стані немовляти.

Чи припустимо вживання в перший місяць після пологів?

Не дивлячись на те, що перший місяць грудного вигодовування дуже важкий для молодої мами, не варто відмовлятися від кедрових горішків. Важливо починати їх вживати в дуже обмеженій кількості. Почніть з 1 ядра в день. Уважно стежте за реакцією крихти протягом 2-х днів, а так само не вживайте в ці дні інші нові продукти. Інакше ви не зможете зрозуміти, на що саме виникла алергічна реакція. Алергія може виявлятися як висипаннями на шкірі, так і появою або посиленням коліків.

У разі, якщо горіхи викликали алергію, відкладіть введення кедрових горішків на місяць. Якщо ж все пройшло добре, то можна поступово збільшувати кількість ядер, що з'їдаються в день до 50г.

Горішки в перший місяць після народження малюка допоможуть мамі швидше відновитися, а дитині зміцніти.

Може бути цікаво: які горіхи при грудному вигодовуванні вводити після кедрових?

Протипоказання до вживання горіхів при грудному вигодовуванні

Не рекомендується вживання кедрових горіхів в наступних випадках:

• якщо у мами до вагітності спостерігалася алергічна реакція на кедрові ядра;
• якщо малюк проявляє зайву чутливість до введення нових продуктів в раціон мами;
• якщо мама не може втриматися від вживання великої кількості продукту за один раз;
• якщо у грудничка вже спостерігалася алергічна реакція при прийомі мамою фундука , Мигдалю або гретскіх горіхів;
• якщо у мами або маляти є запалення або камені в нирках.

Якщо один з перерахованих вище пунктів про вас і ви все ще сумніваєтеся, чи можна їсти кедрові горіхи, рекомендую утриматися від придбання останніх і ввести в свій раціон один з більш безпечних продуктів.

Правила введення

Кедрові горішки - це натуральний продукт, корисний мамі і малюкові в період гв. Важливо правильно організувати його введення і не викликати алергію в малюка. Особливо важливо ввести їх в раціон харчування, так як вони допомагають легше пережити лактаційний криз і відновити лактацію в 3 місяці.

У невеликих кількостях можна вводити ядра кедрової сосни починаючи з перших днів життя малюка, а саме по 1 ядру в день. Після 3-х місяців можна діяти сміливіше і починати прийом з 1 чайної ложки без верху, поступово збільшуючи кількість з'їдаються горіхів в день до 50г.

Слід пам'ятати, що навіть якщо у вашого малюка не спостерігається ніяких негативних реакцій, не слід безконтрольно поглинати заповітні горішки. Максимально-допустима норма в день - 50г.

Під час введення горіхів не вживайте ніяких нових продуктів протягом хоча б 2-х днів для того, щоб можна було з упевненістю сказати, що алергія у малюка з'явилася саме на цей конкретний продукт. Як правило висипання на шкірі, якщо алергія є, стають помітні через 5-6 годин після вживання.

Кедрові горіхи, які можна вживати при грудному вигодовуванні, - це тільки свіжі або сушені ядра так як смажені заборонені при гв, як і все смажене, крім того вони втрачають свої корисні властивості.

Очищені горіхи можуть бути небезпечні

При покупці горішків майте на увазі, що в шкаралупі вони зберігаються в 2 рази довше очищених. Очищені горіхи при зберіганні у продавця на ринку або в магазині контактують з навколишнім середовищем і окислюються, що призводить до гіркоти у роті і поганого самопочуття після вживання. Тому настійно рекомендується вживати тільки самостійно очищені, придбані в шкаралупі кедрові горішки.

алергенність

Горіхи є сильним алергеном і входять в топ 10 продуктів, непридатних до прийому під час лактації. У той же час, як було згадано раніше, вони є скоріше насінням або ядрами кедрової сосни. Однак варто знати, що ядра за складом дуже близькі до горіхів, тому алергія на них не виключена.

Щоб уникнути алергічних реакцій з боку малюка уважно поставтеся до правил введення горішків в раціон. Вживайте їх регулярно і в міру.

Ось які реакції можуть виникнути при вживанні старих, пересмажених кедрових горіхів, а так само їх великої кількості:

• печія у мами і здуття живота у малюка;
• може з'явитися висипання на шкірі;
• почервоніння шкіри в області живота, рук, ніг, спини, обличчя;
• може опухнути особа або ротова порожнина;
• якщо у мами були екзема або псоріаз, то вони можуть загостритися;
• блювота, нудота, сильні коліки в результаті харчового отруєння.

Відстежувати алергічну реакцію необхідно протягом 2-х днів з моменту введення нового продукту в раціон, однак, як показує практика, перші ознаки алергії стають помітні вже через 5-6 годин після першого прийому нового продукту.

Вплив на маму і малюка

Вживання кедрових горішків благотворно впливає на імунітет як мами, так і малюка. Вони містять протизапальні компоненти, які допомагають захиститися від негативних зовнішніх впливів, в тому числі від застуди.

Позитивна дія кедрових горіхів при гв впливає на обмін речовин в організмі як мами, так і новонародженого. Це допомагає малюкові розвиватися і рости, відбувається правильне формування всіх систем і органів дитини.

Зміст в горішках вітаміну С робить корисний вплив на грудничка так як є природним проносним і допомагає впоратися з запорами, так часто зустрічаються серед новонароджених.

Ядра кедрової сосни допомагають впоратися з післяпологовий анемією і підвищити гемоглобін дитини за рахунок великого вмісту заліза.

Велика кількість вітаміну Е допомагає жінці швидше позбутися від розтяжок на шкірі і вилікувати тріщини на сосках.

Так само ці чудові горішки допомагають поліпшити пам'ять і благотворно впливають на шлунково-кишкового тракту.

Склад і поживні властивості горіхів

До складу горішків входять наступні вітаміни і мікроелементи:

• лецитин;
• глюкоза;
• фруктоза;
• жири;
• білки;
• крохмаль;
• клітковина;
• декстрини;
• кальцій;
• фосфор;
• магній;
• натрій;
• калій;
• цинк;
• залізо;
• марганець;
• мідь;
• кремній;
• йод;
• срібло;
• свинець;
• вітамін А;
• вітамін В;
• вітамін С;
• вітамін D;
• вітамін Е;
• вітамін P.

Поживна цінність горіхів настільки високі, що з'ївши всього 30г ядер ви отримаєте денну норму білка. Тому вони користуються великою популярністю у вегетаріанців.

Корисний вплив на лактацію

Всупереч поширеній думці кедрові горішки не здатні збільшити кількість грудного молока.

Поширена думка, що регулярне вживання кедрових горіхів необхідно для підтримки і збільшення вироблення молока. На жаль, кількість молока горішки не збільшують, а ось якість істотно поліпшують.

Значна користь кедрових ядер для лактації полягає в тому, що до складу горіхів входять йод, марганець, фосфор і мідь, які життєво необхідні малюкові.

Як показали дослідження РАМН, годує жінка найбільш потребує вітамінів A, C, B і Е, які як раз і містяться в ядрах кедрової сосни.

Корисні властивості горіхів надають молоку мами жирність і поживність. Однак не варто їх переїдати так як висока жирність молока може привести до лактостазу.

Як вибрати кедрові горіхи

Мамі, що годує принесуть користь тільки свіжі або сушені ядра. Смажені горіхи купувати категорично не рекомендується. Такі горішки користь мамі, що годує не принесуть.

При покупці очищених горішків зверніть увагу на їх колір, вони повинні бути золотистими. Якщо ви помітили ознаки плісняви, то такі горіхи швидше за все зіпсовані і вживати їх в їжу не варто. Якщо є можливість, спробуйте один горішок. Якщо він гіркий на смак, то не беріть їх, вони зіпсовані.

Найкраще купувати горіхи в шкаралупі, а так же, в уникненні отруєння, викидати горіхи з пошкодженою шкаралупою.

Правила зберігання

Після того, як ви придбали якісні ядра кедрової сосни, важливо їх зберегти на тривалий період. Адже ви пам'ятаєте, що при гв горішків дозволено вживати всього кілька штук в день.

Горіхи в шкаралупі можна зберігати протягом підлозі року в холодильнику або іншому прохолодному місці, а в морозилці до року. Очищені ж горішки зберігаються в 2 рази менше часу.

Так само дуже корисно він кедрового молочко і кедрового масло. Масло можна вживати вже в перший місяць після пологів так як воно не є небезпечним і дуже корисно.

Занепокоєні цією темою я придбала пакетик кедрових горішків в шкаралупі. Повинна сказати, що вони досить дрібні і чистити їх той ще геморой. З іншого боку під час лактації можна вживати невелику кількість і почистити чайну ложку горішків не займає багато часу. Вони дійсно дуже смачні і напевно не менш корисні, ніж говориться в даній статті. Моєму малюку 4 місяці і ніяких ознак алергії або будь-якого дискомфорту я не помітила.

Кедрові горішки дуже дрібні і чистити їх від шкаралупи досить клопітка заняття.

Звичайно останнє слово залишається за Вами. Тільки Ви можете вирішити що їсти, а що ні в період лактації. Здоров'я Вам і малюкові!