1. Дитяче плоскостопість: наскільки це серйозно?
2. Профілактика плоскостопості у дітей
3. Вибираємо взуття малюкові
4. робимо гімнастику
5. масажуючи ніжки

Нещодавно на сайті «Красива і Успішна» ми розбиралися, чому виникають порушення постави у дітей і як їм запобігти. Дуже часто в зв'язці зі сколіозом та іншої «кривої спиною» йде ще одна напасть - дитяче плоскостопість. Сьогодні на sympaty.net корисні відомості про плоскостопості у дітей і його профілактиці.

Дитяче плоскостопість: наскільки це серйозно?

Плоскостопість - це настільки поширена проблема, що деякі матусі навіть не приймають її всерйоз. «Подумаєш, плоскостопість ... Воно зараз у всіх!»

У нормі склепіння стопи, якщо дивитися з внутрішньої сторони, утворює півколо і не стосується статі. У тих дітей, яким поставлений діагноз «плоскостопість», стопа стосується статі всією площею.

Слабкі м'язи і зв'язки, неправильна взуття, яку надягають на малюка, коли він тільки починає ходити, деякі захворювання, схильність.

Стопа формується у дитини до 5-6 років.

Тому дуже рекомендуємо в цей період регулярно показувати дитини дитячого хірурга і ортопеда, щоб не пропустити перші ознаки плоскостопості.

Чим небезпечне дитяче плоскостопість, якщо його не лікувати?

Якщо цього недоліку не приділити уваги, поки дитина маленька, згодом плоскостопість «помститься» порушеннями постави та іншими неприємностями зі здоров'ям у дитини. Неправильна постановка ніг при ходьбі буде приводити до швидкої стомлюваності, болів в ногах і навіть порушень сну і головного болю.

Згодом відбувається деформація гомілковостопного суглоба, нерівномірне навантаження лягає на весь опорно-руховий апарат. А там вже рукою подати до сколіозу.

http://youtu.be/3U2ci6WNMMk

Профілактика плоскостопості у дітей

Лікарі відзначають, що дитяче плоскостопість набагато легше попередити, ніж лікувати. А ось після 14-15 років плоскостопість виправити вже неможливо.

Тому не втрачаємо час і дотримуємося таких правил:

• купувати малюкові тільки правильне взуття
• привчити його до регулярної гімнастики
• не забувати про масаж ніг

Вибираємо взуття малюкові

Sympaty.net нагадує - у дитячого взуття обов'язково повинен бути невеликий квадратний каблучок, щоб п'ята знаходилася в трохи піднятому стані щодо іншої частини підошви.

Завантаження ...

Тому чешки і кеди прийнятні тільки як тимчасова взуття, наприклад, на заняттях фізкультурою.

Підошва повинна бути гнучкою, а задник - жорстким. Перевірте наявність в дитячого взуття супінатора - це невеличке підвищення устілки, яке і формує правильний звід стопи.

Іноді ортопед призначає спеціальні ортопедичні устілки.

Бажано придбати відразу кілька пар і розкласти на всю взуття малюка - вуличну, домашню, змінне взуття для садка або школи.

Тому що толк від цих устілок буде тільки тоді, коли дитина носить їх постійно.

У міру зростання стопи устілки потрібно міняти.

робимо гімнастику

Тут важлива систематичність і послідовність. Разові «наскоки» не допоможуть. Візьміть за правило займатися кожен день або через день.

Ось приблизні вправи для лікування і профілактики дитячого плоскостопості (можна придумати свої варіації):

• ходимо по черзі на носках, на п'ятах, на внутрішній і на зовнішній стороні стопи
• катаємо підошвою пластикову пляшку, качалку, м'ячик
• захоплюємо пальцями ніг дрібні предмети, шматочки тканини і переносимо їх з місця на місце
• малюємо будь каляки-маляки на аркуші паперу. затиснувши пальцями ноги фломастер

Дуже корисно для дитячих ніжок ходити босоніж по піску, по травичці, по масажному килимку.

масажуючи ніжки

Робіть масаж ніжок дитині перед сном - це прекрасний спосіб розслабити і укласти спати навіть дуже активного дитини. Для маленьких можна в цей час включати аудіосказкі або розповідати їх самим.

Погладжуйте, розминайте, розтирайте підошви, стопи і гомілки до коліна.

Масаж покращує кровообіг і підвищує тонус м'язів.

Якщо є можливість, то бажано періодично проходити курси масажу у професійного масажиста. Заодно і навчитеся правильно робити масаж ніжок дитині.

Дитяче плоскостопість добре піддається коригуванню, поки дитина маленька, - варто лише проявити завзятість і послідовність.

-----
Автор - Мама Пума, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання даної статті заборонено!